aeroobne
Aeroobne on füüsiline tegevus, mis nõuab hapniku kasutamist ja tõstab südame löögisagedust. See hõlmab jooksmist, ujumist, jalgrattasõitu ja muud pikaaegset liikumist.
Aeroobne treenimisviis on füüsiline harjutamine, mille käigus keha kasutab energiaallikana aeroobset energiasüsteemi, mis nõuab hapnikku. Aeroobne tegevus suurendab südameveresoonkonna funktsionaalsust, parandab kopsumahtuvust ja tugevdab lihasteid. Sellised treenimised kestavad tavaliselt 20 minutist tundideni ning neid saab sooritada püsivate keskmise intensiivsusega pingutustega. Aeroobne sportlikkus on tähtis üldise tervisega seotud treeningu komponent ja aitab vähendada südame- ja veresoonte haiguste riski. Eristumine anaeroobsest treenimisest seisneb selles, et aeroobne tegevus on vähem intensiivne, kuid kestvuselt pikem.
Etümoloogia
Kreeka keelest: aero- 'õhk' + -bios 'elu'. Kombineeritud formaat (aerobic) võeti kasutusele 1960ndate USA sporditeaduses.
Kasutusnäited
Aeroobne treenimine on suurepärane viis südame tervisega hoolitsemiseks.
Jooksmine on üks populaarsemaid aeroobseid tegevusi, mida inimesed harrastavad.
Arst soovitas patsiendile regulaarselt aeroobseid harjutusi teha.