biohäkkimine
Biohäkkimine on oma keha ja vaimsete võimete tahtlik optimeering erinevate meetodite abil, nagu toitumine, toidulisandid, treening, und ja tehnoloogia kasutamine, eesmärgiga parandada tervist, produktiivsust ja üldist heaolu.
Biohäkkimine (inglise keelest biohacking) on lähenemine, kus inimene kasutab erinevaid meetodeid ja tehnikaid, et optimeerida oma keha ja vaimu toimimist. Biohäkkerid lähenevad oma kehale kui süsteemile, mida saab testida, mõõta ja täiustada, kasutades teaduslikke meetodeid ja eksperimenteerimist. Biohäkkimise meetodid hõlmavad mitmesuguseid lähenemisi: toitumise optimeerimine (näiteks intervalltoit, ketodiaet), toidulisandite kasutamine (nootroopikumid, vitamiinid), une parandamine, külmravi, meditatsiooni ja hingamisharjutused, füüsiline treening, samuti tehnoloogia kasutamine (nutikellad, biomarkerite jälgimine, päevavalguslambid). Liikumine sai alguse Silicon Valley tehnoloogiaettevõtjatest, kes otsisid viise oma produktiivsuse ja tervise parandamiseks. Biohäkkimine võib ulatuda lihtsatest eluviisi muutustest (rohkem liikumine, parem uni) kuni ekstreemsemate sekkumisteni (implantatsioonid, geneetilised testid, hormonaalsed sekkumised). Kriitiline vaade rõhutab, et paljud biohäkkimise meetodid vajaksid rohkem teaduslikku tõendust ning mõned võivad olla tervisele ohtlikud, kui neid rakendatakse ilma meditsiinilise järelevalveta.
Etümoloogia
inglise keelest biohacking (bio- 'elu, bioloogiline' + hacking 'häkkimine, süsteemi manipuleerimine')
Kasutusnäited
Biohäkkimine on muutunud populaarseks eriti tehnoloogiatöötajate seas, kes otsivad viise oma tööproduktiivsuse tõstmiseks.
Ta katsetab biohäkkimisega, jälgides täpselt oma une kvaliteeti ja toitumist nutikella abil.
Biohäkkimise meetodite seas on nii lihtsad lahendused nagu külm dušš hommikuti kui ka keerulisemad sekkumised nagu vereanalüüside regulaarne jälgimine.