uneaeg
Uneaeg on päeva osa, mis on ette nähtud magamiseks ja puhkamiseks, tavaliselt öine ajavahemik, mil inimene magab.
Uneaeg on päeva periood, mis on eraldatud magamiseks ja organismi taastumiseks. Täiskasvanud inimesele on soovitatav uneaeg 7-9 tundi ööpäevas, lastel ja noorukitel on unevajadus suurem. Uneaeg on oluline tervisele, mälule, õppimisvõimele ja üldisele heaolule. Ebapiisav uneaeg võib põhjustada väsimust, keskendumisvõime langust, meeleolu halvenemist ja pikemas perspektiivis tõsiseid terviseprobleeme. Uneaeg varieerub inimeseti ja sõltub vanusest, elustiilist ning individuaalsetest vajadustest. Laste puhul kasutatakse terminit eriti sageli, viidates kindlaksmääratud ajale, millal laps peab magama minema. Hea unehügieeni juurde kuulub regulaarse uneaja järgimine, st igal õhtul ligikaudu samal ajal magama minek ja hommikul samal ajal ärkamine.
Kasutusnäited
Laste uneaeg on meie peres kell kaheksa õhtul.
Arst soovitas mul järgida regulaarset uneaega, et parandada unekvaliteeti.
Piisav uneaeg on õppeedukuse oluline eeldus.