hüppeliiges
Hüppeliiges on liiges jala ja sääre vahel, mis võimaldab jalal liikuda üles-alla ja kõndida, joosta ning hüpata.
Hüppeliiges on üks olulisemaid liigeseid inimese kehas, mis asub jala ja sääre vahel ning moodustub sääreluu (tibia), pindluu (fibula) ja hüppeluu (talus) kokkupuutumisest. Hüppeliiges kannab kogu keha kaalu ning võimaldab jalal liikuda üles-alla (dorsaal- ja plantaarfleksioon) ning piiratud määral ka külgsuunas. See on põhiline liiges, mis tagab kõndimise, jooksumise, hüppamise ja tasakaalu hoidmise. Hüppeliiges on üks sagedamini vigastusi saavaid liigeseid, kusjuures kõige tavalisemad on nikastused, kus liigese sidemed venituvad või rebenevad. Tugev ja paindlik hüppeliiges on oluline sportlastele, eriti jalgpalluritele, korvpalluritele ja jooksjatele. Hüppeliigese tervis sõltub lihaste tugevusest, sidemetest ja regulaarsest liikumisest.
Kasutusnäited
Jalgpalli mängides nikastati hüppeliiges ja tuli mitu nädalat pausi pidada.
Jooga aitab parandada hüppeliigese paindlikkust ja tugevust.
Arst soovitas kanda spetsiaalset tugirihma, et kaitsta nõrgestatud hüppeliigese eest uute vigastuste eest.