kulturism
Kulturism on spordialal põhinev tegevus, mille eesmärk on lihaste arendamine ja keha kujundamine jõutreeningu ning toitumise abil. Kulturistid esinevad võistlustel, kus hinnatakse lihaste suurust, sümmeetriat ja definitsiooni.
Kulturism on spordialal ja kehakultuurivormina, mille keskmes on lihaskoe süstemaatiline arendamine jõutreeningu, toitumise ja taastumise kaudu. Kulturismi harrastavad inimesed, keda nimetatakse kulturistideks, keskenduvad keha kujundamisele nii, et lihasmass oleks võimalikult suur, sümmeetriline ja hästi defineeritud.
Kulturismivõistlustel hinnatakse sportlaste keha esteetilist välimust, lihaste mahtu, sümmeetriat, proportsioonide harmooniat ja lihaste eraldumist. Võistlejad esinevad spetsiaalsetes poseeringutes, mis toovad esile nende füüsilise vormi. Kulturism erineb jõutõstmisest ja tõstesportidest selle poolest, et edu ei sõltu tõstetavate raskuste suurusest, vaid keha visuaalsest kvaliteedist.
Kulturismi arendamisel kasutatakse mitmesuguseid jõutreeningumeetodeid, ranget toitumiskava ning sageli ka toidulisandeid. Võistlusperioodil järgivad kulturistid tavaliselt ranget dieeti, et vähendada keharasva ja rõhutada lihaste definitsiooni. Kulturism võib olla nii harrastus- kui ka professionaalne spordiala.
Kulturismil on pikk ajalugu, mis ulatub 19. sajandi lõppu, ning see on aja jooksul arenenud rahvusvaheliselt tunnustatud spordialaks. Tuntuimad kulturismivõistlused hõlmavad mitmeid kategooriaid nii meestele kui naistele.
Kulturismivõistlustel hinnatakse sportlaste keha esteetilist välimust, lihaste mahtu, sümmeetriat, proportsioonide harmooniat ja lihaste eraldumist. Võistlejad esinevad spetsiaalsetes poseeringutes, mis toovad esile nende füüsilise vormi. Kulturism erineb jõutõstmisest ja tõstesportidest selle poolest, et edu ei sõltu tõstetavate raskuste suurusest, vaid keha visuaalsest kvaliteedist.
Kulturismi arendamisel kasutatakse mitmesuguseid jõutreeningumeetodeid, ranget toitumiskava ning sageli ka toidulisandeid. Võistlusperioodil järgivad kulturistid tavaliselt ranget dieeti, et vähendada keharasva ja rõhutada lihaste definitsiooni. Kulturism võib olla nii harrastus- kui ka professionaalne spordiala.
Kulturismil on pikk ajalugu, mis ulatub 19. sajandi lõppu, ning see on aja jooksul arenenud rahvusvaheliselt tunnustatud spordialaks. Tuntuimad kulturismivõistlused hõlmavad mitmeid kategooriaid nii meestele kui naistele.
Kasutusnäited
Ta on tegelenud kulturismiga juba kümme aastat ja võitnud mitmel võistlusel auhindu.
Kulturism nõuab rangelt planeeritud treeningkava ja toitumisdistsipliini.
Paljud noored mehed alustavad kulturismiga eesmärgiga parandada oma füüsilist vormi.