sirutuma
Sirutuma tähendab enda keha või mõnda kehaosa sirgeks või pikemaks ajutiselt välja venivama, lihaseid pinguldama ja lõdvestama, enamasti väsimuse või kanguse leevendamiseks.
Sirutuma on tegusõna, mis kirjeldab tegevust, kus inimene või loom ajutiselt venib või sirutab oma keha, käsi, jalgu või muid kehaosi võimalikult sirgeteks või pikemaks. See on liigutus, mille eesmärk on lihaseid pinguldada ja seejärel lõdvestada, parandada vereringet ning vähendada väsimust või kangust. Sirutamine on loomulik refleks, mida tehakse sageli hommikul ärgates, pärast pikka istumist või liikumatuse järel. Kehakultuuris ja spordis kasutatakse sirutusharjutusi soojenduseks ja painduvuse suurendamiseks. Inimesed võivad sirutuda ka igavusest või lõõgastumiseks. Väljend kirjeldab nii tahtlikku kui ka tahtmatut tegevust, mis aitab kehal end tundlikumaks ja liikuvamaks muuta. Näiteks võib öelda, et keegi «sirutab käsi laeni» või «sirutub nagu kass».
Etümoloogia
Tuletis sõnatüvest «siru-», mis viitab sirgeks või pikemaks muutumisele, tegusõnatuletus -tu liitega.
Kasutusnäited
Hommikul voodist tõustes tuli tal esmalt korralikult sirutuda ja alles siis jalule tõusta.
Pärast pikka lennureisi on hea lennujaamas jalgu kõndida ja keha sirutada.
Kass sirutus päikesekiires pikaks ja hakkas nuruma.