teadvelolemine
Teadvelolemine on psühholoogias ja filosoofias inimese võime olla teadlik oma mõtetest, tunnetest ja ümbritsevast ning suunata tähelepanu tahtlikult olevikuhetkele. Teadveloleku seisund, kus inimene on täielikult kohal ja teadlik oma kogemustest.
Teadvelolemine on seisund, kus inimene on täielikult teadlik oma mõtetest, tunnetest, kehatajudest ja ümbritsevast keskkonnast antud hetkel. See on võime jälgida oma sisemist kogemust hinnanguteta ja avatud meelega, olles täielikult kohal olevikuhetkes. Teadvelolemine erineb tavalisest teadvusest selle poolest, et see on tahtlik ja suunatud tähelepanu, mitte lihtsalt automaatne reageerimine. Mõistet kasutatakse eriti palju meditatsiooni, mindfulness-praktikate ja kaasaegse psühholoogia kontekstis. Teadvelolemise harjutamine võib aidata vähendada stressi, parandada keskendumisvõimet ja suurendada emotsionaalset tasakaalu. Eesti keeles kasutatakse mõnikord ka ingliskeelset terminit mindfulness, kuigi teadvelolemine on täpne eestikeelne vaste. Teadvelolemise praktikad hõlmavad meditatsiivset hingamist, kehaskänni ja igapäevaste tegevuste teadlikku tähelepanelikku tegemist. Mõiste on viimastel aastakümnetel lääne psühholoogias ja tervishoius laialt levinud, põhinedes suuresti idamaiste, eriti budistlike traditsioonide praktikal.
Kasutusnäited
Stressijuhtimise kursused õpetavad sageli teadvelolemise tehnikaid, nagu hingamisharjutused ja kehaskanneerimine.
Teadvelolemise harjutamine aitab mul paremini märgata oma emotsioone enne, kui neile automaatselt reageerin.
Paljud äppid pakuvad juhendatud teadvelolemise meditatsioone, mis aitavad igapäevaselt keskenduda olevikuhetkele.