venitus
Venitus on liigutus või harjutus, mille eesmärk on lihaste ja liigeste painduvuse suurendamine ning lihaspinge vähendamine. Samuti võib tähendada millegi venitamist või pikemaks tegemist.
1. Venitus on lihastreening või füüsiline harjutus, mille käigus venitatakse lihaseid ja sidemeid, et parandada keha painduvust, suurendada liigeste liikuvust ning vähendada lihaspinget. Venitusharjutused on oluline osa soojendusest enne sporti ning jahtumisest pärast treeningut. Õige venitus aitab vältida vigastusi, vähendab lihasvalu ning parandab üldist keha liikuvust. 2. Laiemas tähenduses on venitus millegi venitamine, pikemaks või laiemaks tõmbamine. Näiteks kangast või elastset materjali venitatakse, et see soovitud kuju võtaks. 3. Ülevõttena võib venitust kasutada ka aja või tegevuse ebavajaliku pikendamise kohta, näiteks «ära venita juttu» tähendab, et tuleks kiiremini asjale jõuda.
Etümoloogia
Tuleneb tegusõnast «venitama», mis on seotud «veni-» tüvega (tõmbama, pikemaks tegema).
Kasutusnäited
Enne jooksutrenni on oluline teha korralik venitus, et vältida vigastusi.
Jooga aitab parandada keha painduvust tänu mitmekülgsetele venitustele.
Füsioterapeut õpetas mulle õigeid venitusi seljaliigeste lõdvestamiseks.
Pärast pikka istumist arvuti taga tegi ta kiire venituse, et lihased lõdvestada.