detox

Detox (lühend inglise keelest detoxification) tähistab keha puhastamist toksiinidest, mürkidest ja teistest kahjulikest ainetest. Kõige sagedamini seostub see erinevate dieedi- või paastukauuridega, detoksilõksudega, smoothie'de või mahlakuuridega, mille eesmärk on kõrvaldada toksiinid ja parandada tervist. Populaarsed on näiteks roheline detoks, mahlakuur või nn. puhastoidu (clean eating) programmid. 1. Füüsiline detoks: Mõiste kasutatakse sageli alternatiivmeditsiinis ja tervislikku eluviisi propageerivates ringkondades. Teaduslikult on detoksprogrammide efektiivsus küsitav, kuna tervel inimesel täidavad seda funktsiooni juba maks, neerud ja seedesüsteem. Siiski on detoks muutunud populaarseks heaolutrendi ja müügistrateegia osaks – turul on rohkelt detoksilahuseid, teid, pulbreid ja programme. 2. Digitaalne detoks: Kaasaegses kasutuses tähendab detoks üha sagedamini ka teadlikku pausi sotsiaalmeediast, nutitelefonist, arvutist ja muudest digitaalsetest seadmetest. Eesmärk on vähendada ekraaniaja mõju vaimsele tervisele, parandada und ja taastada keskendumisvõimet. Paljud inimesed räägivad vajadusest teha aeg-ajalt sotsiaalmeedia detoks või telefoni detoks. 3. Sõltuvusravis kasutatakse mõistet detoksifikatsioon ehk detoks meditsiiniliselt täpsemas tähenduses keha puhastamisel alkoholist, narkootikumidest või ravimitest, tavaliselt arstiabi all ja kliinilistes tingimustes.