kehahoid
Kehahoid on keha asend ja hoiak, eriti selja ja lülisamba paigutus istudes, seistes või liikudes. Hea kehahoid on oluline tervise ja vigastuste vältimiseks.
Kehahoid on viis, kuidas inimene oma keha hoiab igapäevastes tegevustes nagu istumine, seismine, kõndimine või töötegemine. See hõlmab eriti selja, kaela, õlgade ja lülisamba asendit ning nende vastastikust paigutust. Hea ehk õige kehahoid tähendab, et keha erinevad osad on tasakaalus ning lülisambale ja liigeste avaldub minimaalne koormus. Vale kehahoid, nagu kühmus istumine arvuti taga või pea ette nõtkutamine nutiseadme vaadates, võib põhjustada seljavalu, kaela- ja õlavalusid, peavalu ning pikemas perspektiivis lülisamba püsivaid probleeme. Kehahoid on oluline teema nii töötervishoius, spordimeditsiinis kui ka füsioteraapia valdkonnas. Õpetajad ja vanemad juhivad sageli tähelepanu laste kehahoiule, et kujuneksid tervislikud harjumused. Kaasaegses ühiskonnas on kehahoiduga seotud probleemid sagedasemad kui kunagi varem, kuna paljud inimesed veedavad pikki tunde istudes arvuti või nutiseadme taga. Kehahoidu saab parandada teadliku harjutamise, tugilihaseid tugevdavate treeningute ja ergonoomiliste töökeskkondade kaudu.
Etümoloogia
Liitsõna: keha + hoid (hoidmine, hoiak)
Kasutusnäited
Füsioterapeut rõhutas, kui oluline on arvutitöö tegemisel jälgida head kehahoidmist.
Lapse vale kehahoid koolitunnis võib põhjustada selja- ja kaelaprobleeme.
Joogatunnid aitasid tal parandada kehahoidmist ja vähendada seljavalu.